Alghe - Funghi - Verdura

In questa categoria sono presenti numerose tipologie di alghe che si distinguono fra loro per forma, sapore e colore (che dipende dal livello del mare in cui crescono), ma soprattutto per caratteristiche nutrizionali: sebbene siano tutte ricche di iodio, calcio e ferro, la concentrazione varia da tipologia a tipologia. Le alghe si impiegano nelle zuppe, nelle insalate o spezzettate e miscelate col sale (si ottiene un insaporitore sano e naturale).  Vi sono poi i funghi, shiitake e maitake, noti per le loro straordinarie proprietà nutraceutiche e le radici come la bardana e il daikon.