I benefici dei cereali integrali

I cereali integrali possono aiutare a mantenere una dieta sana ed equilibrata

I cereali integrali hanno un sapore più ricco e una consistenza più croccante rispetto ai cereali raffinati. Sono un'ottima scelta per una dieta sana ed equilibrata, poiché contengono una varietà di sostanze nutritive, tra cui carboidrati complessi, proteine, grassi, fibre, vitamine e minerali. Possono anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Possono anche aiutare a mantenere un peso sano, poiché sono più sazianti rispetto ai cereali raffinati e aiutano a prevenire l'aumento di peso.